Мелатонін jerelia

Різні порушення пов'язані зі сном, погана якість сну і безсоння – це дуже часті проблеми, які зустрічаються більш ніж у 30% людей дорослого населення. На жаль, регулярні недосипання не тільки виснажують запаси енергії в організмі та знижують продуктивність протягом дня, але і збільшують ризик розвитку різних захворювань, таких як депресія, високий кров'яний тиск і діабет. Найбільш ефективним, натуральним і безпечним засобом, здатним нормалізувати внутрішній годинник, є мелатонін. Мелатонін – це гормон, який активно виробляється нашим мозком у вечірній і нічний час і повідомляє тілу, що пора лягати спати. Для того, щоб організм самостійно виробляв потрібну кількість мелатоніну, необхідно ляга...